Åsa Andtskär Dipl. coach enligt ICF (International Coach Federation) Leg. sjuksköterska Arbets- & projektledare Utbildad inom ACT - Acceptance & Commitment Therapy / Training och MI (Motiverande samtal). General Certificate in Online Counselling - internetbaserad coaching och rådgivning.   De senaste tio åren har jag arbetat inom i huvudsak två verksamheter; dels som projektledare och coach för rekryterade inflyttare från andra delar av landet och globalt (www.medak.info), dels som sjuksköterska inom akutsjukvården vilket givit stor erfarenhet av vad som sker med oss människor när vi råkar ut för trauman, fysiska och psykiska, och vilket stöd vi kan behöva efteråt när vi ska förhålla oss till livet i ett sammanhang som ofta känns ovant för oss.

E-samtal

Jag arbetar främst via email. Det kan passa dig som tycker om att skriva, som arbetar oregelbundna tider eller utomlands. Läs mer här.

Här kan du se vilka inriktningar jag jobbar med:

Personlig coaching

Du känner behov av att samtala med någon som lyssnar utan förutfattade meningar, som inte dömer, som får dig att se nya perspektiv. Du kanske är i eller har gått igenom en jobbig tid i ditt liv, men är redo att gå vidare. Så bra! Forskning visar nämligen att vi människor blir ledsna av att undvika att ta itu med problem. Coaching kan hjälpa dig att se vilka livsstrategier du använder och utifrån det kan du bestämma vilka som är bra för dig och vilka du genast ska sluta upp med.

Mitt-livs-coaching

Befinner du dig mitt i livet? Mellan 35 och 55 år? Då kanske du känner att den här åldern medför något alldeles nytt. Är det spännande, förvånande eller skrämmande för dig? Vissa känner att det är deras bästa tid i livet. För andra är vägen lite krokigare innan de landar i den nöjdheten. I den här åldern växlar vi ofta perspektiv på tillvaron. Det är livserfarenheten som börjar tala till oss. Om du behöver någon att samtala med om det som händer med dig – i karriären, i äktenskapet, i vänkretsen, i kropp och själ eller i förhållandet till barnen – kan mittlivscoaching vara ett sätt att komma vidare och utvecklas.

Karriärcoaching

I början av 2000-talet startade jag det som i dag heter Medak Networking. Idag coachar jag inom verksamheten. Se mer på www.medak.info för den specifika inriktning mot företag som jag jobbar med där.

Karriärcoaching hjälper till att fokusera på målet och går ut på att medvetande göra tankar som:

• Vad fungerar / fungerar inte?
• Vad saknar jag?
• Hur hittar jag rätt?
• Vilken kompetens besitter jag?
• Vilka arbetsgivare kan vara intresserade av mig?
• Vad kan jag själv göra för att komma vidare / vad har jag gjort hittills?
• Hur presenterar jag mig?

Det kan också handla om frustration på nuvarande arbetet, t ex:

• Hur får jag ut mesta möjliga av mig själv och det jag presterar?
• Hur balanserar jag upp min tid på jobbet med privatlivet så att min arbetsgivare blir lika nöjd som jag och familjen?

”Där dina talanger och världens behov korsar
varandra, där har du ditt kall.”

Aristoteles

Hälsocoaching

Du kanske brottas med ständig magkatarr, huvudvärk, sömnsvårigheter eller känner dig överbelastad. Äter du fel? Hinner du aldrig med? Ledsen och hängig? Att sortera upp och medvetandegöra vad dessa tråkigheter innebär för dig, kan vara en väg till ett skönare liv. Se din coach som en personlig tränare, precis som i idrottsvärlden!

ACT - Acceptance and Commitment Therapy / Training

Bygger på grundläggande livskunskap, som att reglera känslor, att lära sig hantera kriser och förhålla sig till den stress som är ofrånkomlig när vi lever våra liv. Fokus ligger på att sluta lida och börja leva trots våra dagliga mänskliga bekymmer. Det handlar alltså om att träna på att tänka annorlunda varför man också brukar säga training istället för therapy. Och det kan alla människor må gott av att lära sig!
Läs mer här om ACT och lite till om ACT.