Vad är coaching?

Coaching är ett samtal mellan två parter, klienten och coachen. Det kan också vara mellan en coach och en grupp. Du får möjlighet att sätta ord på tankar, hitta egna svar och att använda känslor som en viktig informationskälla. När du blir medveten om hur dina attityder och strategier påverkar dig kan du avgöra hur du vill ta ansvar för din egen utveckling.

Vad ger coaching?

Du skaffar dig ett förhållningssätt som fungerar för dig. Du arbetar mot ett mål eller runt ett tema som du preciserar vid första samtalet, men det kan också hända att vi hamnar någon helt annanstans på resan. Då blir det extra spännande! Inriktningen beror på vad du själv är motiverad att jobba fram utifrån t ex karriärfunderingar, relationer eller om du vill plocka fram färdigheter. Ofta hänger det ihop. Coaching är att förstå sig själv i nuet och därigenom forma framtiden - inte att förstå eller rätta till det förflutna. Men det händer ofta att avlägsnandet av inre hinder leder till att de yttre hindren och gammalt tänk får hanterliga proportioner eller försvinner.

Vad gör coachen?

Coachens roll är att stödja din process och medvetandegöra så att du kan gå vidare utifrån egna val.

Hur ofta coachas man?

Det bestämmer du tillsammans med coachen. Det kan vara en gång/vecka eller var tionde dag, men det beror på vad du vill coachas på. Fem tillfällen passar ganska bra som grund, så att processerna hinner mogna.

Vad är viktigt att tänka på inför coachingen?

Det är ditt val att coachas och du som satsar din tid. Var noga med att avsätta stunden som din egen där du kan koncentrera dig på din framåtrörelse. Detta gäller också tid mellan coachingtillfällena.

Vad är skillnaden mellan coach, konsult, terapeut och mentor?

Coach: Coachen använder metoder och verktyg för att föra dig framåt med fokus på handling, ansvar och genomförande. Coachen lyssnar, ställer kraftfulla frågor och tillhandahåller övningar som kan ge nya perspektiv. Därmed kan du också forma nya redskap för att komma förbi hinder som du sätter upp för dig själv. Coachen utgår från att alla klienter är kreativa och söker därigenom lösningar och strategier. Coachens uppdrag är att vara ett stöd för att förstärka förmågor, resurser och kreativitet. Om du vill kan en coach ge vägledning, men vägledning är inte coachingens egentliga inriktning. Det ska då vara tydligt när coachingen upphör och vägledningen börjar.

Psykoterapeut: Arbetar med personer som söker hjälp, främst för psykiska symptom. Fokus ligger ofta på att lösa svårigheter uppkomna i det förflutna som hämmar en individs känslomässiga situation idag.

Konsult: Konsulten tillhandahåller sin expertkunskap. Ger råd och lösningsförslag baserat på sin erfarenhet och kunskap till skillnad från coachen som utgår från att klienten, gruppen eller organisationen bäst vet sin lösning.

Mentor: En mentor är ofta en äldre, mer erfaren kollega som kan vara är en förebild. Mentorn ger råd inom sitt professionella område.