Föreläsningar & kurser

"Huvudet är fullt av röster!"

Introduktion till mindfulness, 1 timma alt. föreläsning 30 min

Innehåll:

"Vem är det som babblar i mitt huvud? Och varför tycker alla så mycket?" Upplevelsebaserad introduktionsföreläsning om tankar, känslor och Medveten Närvaro / Mindfulness. Du / din grupp får möjlighet att prova ett par enkla övningar och bestämma hur du / ni kan tillämpa Medveten närvaro i vardagen. Här behövs inga yogamattor eller mjukisbyxor. Vi ses under ett frukostmöte, i ett konferensrum eller gärna utomhus.

"Företaget Stress AB"

Introduktionsföreläsning, 2 timmar

Vad händer när stressen regerar livet eller företaget? Vad är stress och hur uppkommer den? Hur kan stress förebyggas, hanteras och hälsan återfås hemma hos dig och på din arbetsplats? Sluta stressa och bli mer kreativ. Lär dig att bättre hålla balansen i vardagen.

Innehåll:

Om stress

Om stress och relationer

Om att ta hand om sig och sina medarbetare

Introduktion till stresshanteringsövningar för vardagsbruk

 Upplevelsebaserade introduktioner kan passa vid ett personalmöte där stresshantering står på agendan eller då ditt affärsnätverk träffas. Föreläsningen anpassas efter gruppens kunskaper och förutsättningar. Självklart kan du också boka tid för ett personligt möte och introduktion till hur Medveten Närvaro kan vara bra för dig personligen.

Erbjudanden

• Den drygt 30 minuter långa introduktionsföreläsningen ger jag självklart kostnadsfritt till personalgrupper eller andra typer av grupper.

Kurs ”ACT – Att hantera stress och främja hälsa”

• Hur kan vi förhålla oss till den stress som är ofrånkomlig i vårt dagliga liv?

• Vad är stress och vad händer i kroppen när vi är stressade?

• Vad bör vi acceptera och vad kan vi förändra?

• Hur kan vi förhindra depression eller utmattningsdepression?

• Vad tycker jag är viktigt och vad ska mitt liv stå för?

• Att identifiera vad jag som kursdeltagare vill ska finnas med i mitt liv inom livets olika områden.

• Vi lär oss även undersöka strategier och möjligheter för att konkret börja ta steg i riktning mot det liv vi vill leva.

Kursen ges vid fyra alt. sex tillfällen (4x3 tim eller 2 x 6 tim, totalt 12 timmar). Träffarna hålls oftast varannan vecka. Gruppens storlek är begränsad till max 20 personer. Innehållet är en blandning av teori och upplevelsebaserade moment.

Jag berättar gärna mer. Ring 0705625292  för information och offert eller maila asa@andtskar.se